Podravka ambasadorica

glatkog brašna

praška za pecivo

šećera

vrećica vanilin šećera

prstohvat soli

žumanjka

mekanog maslaca

hladne vode, po potrebi

bjelanjka

krupno mljevenih badema

džema od marelice ili crveni žele

brašna tip 500 + 1/2 kašičice soli

kvasca ili 7 g suvog kvasca

mleka

belance

vanilin šećera

istopljenog i toplog maslaca

jagoda

brašna za uvaljati jagode

žumance

po želji šećer u prahu

Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

Fotografkinja

Fotograf

Mogućnost da ti nudimo personaliziran sadržaj sada je pametno iskorištena! Servirat ćemo ti točno ono što voliš, baš onda kad ti treba. Uživaj! Usto još dobiješ badge i titulu.

Znam sve o tebi

I dat ćemo sve od sebe da te obaspemo sadržajem koji sasvim odgovara tvojim potrebama. U znak zahvale dodjeljujemo ti trofej "Znamo se"! :)

Spominjanje

Ukupan broj spominjanja koje je ovaj korisnik ostvario

Cool godine

Broj godina od kad se korisnica rodila, ups, registrirala na Coolinarici

Kuham i fotkam

Pripremio si recepte drugih korisnika, snimio fotke i objavio ih na Coolinarici. Nisi ni svjestan koliko si usrećio autore tih recepata

Moje coolerice

Broj Coolerica koje je kreirao ovaj korisnik/korisnica

Coolerice

Često svratim

Korisnik se ulogirao na Coolinariku svaki dan, više dana za redom

Znatiželjna korisnice, hvala ti što si se prijavila na newsletter! Od sada će novosti redovito putovati prema tebi. Opaši se pregačom i kreni čitati, biti će tu zanimljivih stvari!

Prijavila sam se na newsletter

Prijavio sam se na newsletter

Moji recepti su isprobani

Broj ljudi koji ne samo da su pripremili recepte ovog korisnika, nego su ih pofotkali i uploadali na Coolinariku

Svako jutro jedan recept...

Korisnik je objavio jedan recept dnevno, više dana za redom

Fotka dnevno

Korisnik je objavio fotografiju, više dana za redom

Prate me

Broj ljudi koji su odlučili pratiti aktivnosti ovog korisnika

S Lino ladom teško možeš pogriješiti. Vidimo da si to i sama shvatila jer imaš već 10 objavljenih recepata sa svojom omiljenom namirnicom. Samo ti objavljuj torte i slastice, ukusni su i meso i riba i povrće, ali kuhare koji se bave desertima ipak svi najviše vole!

Linoljupka

back

Korisnik je objavio 10 recepata s Linoladom

Linoljubac

Bravo! Uploadajući sliku avatara dodala si mesa svome profilu i postala stvarna i u virtualnom svijetu!

Imam avatar

Korisnica/korisnik je uploadala/o profilnu sliku (avatar)

Moji recepti su omiljeni

Broj ljudi koji su dodali recepte ove korisnice u omiljene

Receptopisac

Crème de la crème, bolje ne može. Ovaj je recept među najboljima na Coolinarici. Bez obzira na to da li ti se posrećilo ili si jednostavno sjajna kuharica, čestitamo ti od srca na ovom postignuću! Najfinija si.

Stotka!

Vlasnik recepta koji je ušao među 1% najboljih na Coolinarici

Što god da si skuhala - upalilo je. Ovaj je recept bolji od 80% svih ostalih recepata na Coolinarici. Je li to sjajno? Jest. Možeš li ti to i puno bolje? O da.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 80+

S ovim si receptom ušla u najboljih 10% recepata na Coolinarici! Vjerojatno se radi o tvom jelu s potpisom, tajnom oružju koje čuvaš za slučaj kada treba zadiviti prijatelje. Probaj dosegnuti najboljih 5%.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 90+

Izgleda da je ovo nešto za prste polizati, jer upravo si nadmašila 95% svih ostalih recepata. Nemamo ti što savjetovati jer očito znaš što radiš, no elitno te društvo čeka na 99%, stoga kuhaču u ruke i baci se na posao.

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 95+

Recepte koji su bolji od ovog mogli bismo izbrojati na prste! Pa dobro, što još trebaš napraviti da bi došla do rezultata 100? Ne znamo, ali kad si tako blizu ne vjerujemo da ćeš odustati. Ovo je izvrstan rezultat, bravo bravo klap klap!

Ponosna vlasnica (barem jednog) recepta koji je osvojio Cool score 99+

Pišem

Kad se sa srcem kuha, kuha se s Podravkom! Objavila si 10 recepata s Podravka proizvodima i to je bila izvrsna ideja! Vole te korisnici jer su tvoja jela odmah ukusnija, voli te i Coolinarika. I još si uz svoj nadimak dobila cool titulu. Vaša ekselencijo, dobar tek.

Korisnik je objavio 10 recepata s Podravka proizvodima

Podravka ambasador/ica

Čestitamo, tvoj je recept danas najbolji na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Recept dana

Čestitamo, tvoja je fotografija danas najbolja na Coolinarici! Baš nam je drago da si postala zvijezda na jedan dan jer znamo da iza toga stoji ozbiljan trud i talent. Sada samo ponovi ovaj uspjeh. Vjeruj nam, može se!

Fotka dana

Moja fotografija proglašena je fotografijom dana

Dobra odluka! Sada te znamo točno oslovljavati, a i drugima će biti lakše izdvojiti te iz mase.

Znamo se

Sada napokon možemo reći da se poznajemo. Želimo ti ugodan boravak na Coolinarici i veselimo se druženju uz kuhanje!

Uredništvo Coolinarike daruje ti titulu Cool Chefa! Ovo je čast koju dodjeljujemo samo jednom mjesečno, i to osobito maštovitim, vrijednim i zanimljivim kuharicama i kuharima! S ponosom ju istakni uz svoj profil jer Cool Chefova nema puno. I navikni se na sljedeće: kada ti nešto objaviš, svi će naćuliti uši. Bravo!

Cool Chef

front

Juliška s prhkim tijestom

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Topli napitci od jutra do večeri, ovisno o našim potrebama, smanjuju stres, smiruju i usrećuju, a uvečer uspavljuju i osiguravaju bolji i dublji san. Dodamo li napitcima mirisne začine poput cimeta, vanilije i klinčića, slatko vrhnje ili med, oni postaju još ukusniji i učinkovitiji. Stoga se na zamamni miris, slastan okus i zajamčeni učinak možemo osloniti u bilo koje doba dana i noći.</para><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/bozicni-latte-s-vanilijom-i-narancom-2b0524ba-9b29-11ee-8f81-7e7e31fd0329?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22napitak%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Toplina blagdana u šalici napitka s vanilijom i narančom</emphasis></ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ove zime počastite se napitkom koji spaja sve što volite u blagdanima - nježne note vanilije, osvježavajući miris naranče i kremasti zagrljaj toplog mlijeka. Naš Božićni latte savršen je spoj ukusa i mirisa koji griju dušu i tijelo.</para><heading3>Zašto je ovaj napitak poseban?</heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Vanilija nije samo mirisna i slatka - ona djeluje smirujuće, podiže raspoloženje i smanjuje stres. Uz to, bogata je antioksidansima koji čuvaju vaše tijelo od slobodnih radikala.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Naranča donosi dašak svježine i obilje vitamina C koji jača imunitet, smanjuje umor i doprinosi blistavoj koži. Eterična ulja iz korice naranče dodatno djeluju opuštajuće i podsjećaju na mirisne blagdanske kolačiće. Dodajte tome savršeno kremasti espresso i dobit ćete napitak koji osvaja srca - i nepca!</para><pio:recipe id="2b0524ba-9b29-11ee-8f81-7e7e31fd0329" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/zlatni-napitak-fddb55ce-1784-11ec-bc75-ce39a158f42a?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22napitak%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Zdravlje i toplina u svakoj kapi! </emphasis></ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Prekrasna zlatna nijansa ovog napitka nije samo vizualna poslastica – to je znak prirodne moći sastojaka koji blagotvorno djeluju na vaše tijelo i um. Naš Zlatni napitak spaja čudesne okuse kurkume, papra i cimeta u toplom, kremastom napitku koji pruža snagu i ugodu.</para><pio:recipe id="fddb55ce-1784-11ec-bc75-ce39a158f42a" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kurkuma je pravo blago prirode. Zahvaljujući moćnom antioksidansu, kurkuma smanjuje upale, jača imunitet i pomaže pri detoksikaciji organizma. Također, poznata je po svojim blagotvornim učincima na zglobove i probavu.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Crni papar možda zvuči neočekivano, ali je ključan za pojačavanje apsorpcije kurkume, čime osigurava maksimalnu korist za vaše zdravlje. Osim toga, papar stimulira metabolizam i poboljšava cirkulaciju.</para><blockquote><attribution/><para>Zimske napitke pijte uz kolačiće, dok kitite božićno drvce, ili se zamotajte u dekicu i dopustite da ugriju vas i vaš duh.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Cimet je više od omiljenog začina – on regulira šećer u krvi, djeluje protiv bakterija i pruža prepoznatljivu toplu aromu koja smiruje i osvježava. Njegova prirodna svojstva dodatno podržavaju probavni sustav i pružaju snažnu dozu antioksidansa.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Spoj ovih sastojaka u našem Zlatnom napitku nije samo ukusna kombinacija – to je prava wellness poslastica za tijelo i duh. Pijte ga ujutro za energičan početak dana ili navečer za umirujući završetak.</para><heading2><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/gingerbread-napitak-s-keksima-7f40debe-6063-11ec-a8d6-3e4f582a8920?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22napitak%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Gingerbread napitak: jer blagdani nisu potpuni bez malo začinske čarolije!</emphasis></ulink></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Zamislite toplu, aromatičnu šalicu koja priziva sjećanja na miris svježe pečenih medenjaka i blagdansku čaroliju. Gingerbread napitak savršen je spoj okusa đumbira, muškatnog oraščića i cimeta – začina koji griju dušu i stvaraju nezaboravne trenutke.</para><pio:recipe id="7f40debe-6063-11ec-a8d6-3e4f582a8920" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading3>Zašto ćete obožavati ovaj napitak?</heading3><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Đumbir nije samo začinski heroj; on daje pikantan dodir i istovremeno potiče probavu, jača imunitet i pomaže u borbi protiv sezonskih prehlada.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Muškatni oraščić donosi bogat, orašast okus i djeluje umirujuće, smanjujući stres i umor – savršeno za blagdanske trenutke opuštanja.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Cimet zaokružuje ovu priču svojim toplim, slatkastim notama, a ujedno stabilizira šećer u krvi i pruža obilje antioksidansa koji čuvaju vaše tijelo.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kremasta tekstura i savršeno uravnoteženi okusi čine ovaj napitak pravim blagdanskim užitkom. Pijte ga uz kolačiće, dok kitite božićno drvce, ili se zamotajte u dekicu i dopustite mu da ugrije i vas i vaš duh.</para>

Jedina 3 napitka u kojima guštamo ove zime

Klasični išleri_Coolinarika

Juliška s prhkim tijestom_Coolinarika

<heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Što je IBS i zašto je važna prilagodba prehrane?</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>IBS nije bolest, već stanje probavnog sustava koje pogađa mnoge ljude, osobito žene. Simptomi se često pogoršavaju zbog hrane bogate masnoćama, začina ili određenih vrsta ugljikohidrata. Ključ za upravljanje IBS-om tijekom blagdana jest prilagodba jelovnika kako biste smanjili okidače simptoma.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Uz pravilnu prehranu, Colosal – hrana za posebne medicinske potrebe – može značajno pomoći u olakšavanju simptoma IBS-a, čineći vašu blagdansku večeru ugodnijim iskustvom.</para><pio:image id="d3fb1bd8-ad7f-11ef-a96c-6e9df20bd3dd" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Što je Colosal i kako može pomoći?</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Colosal je jedinstven proizvod koji sadrži tri ključna sastojka posebno formulirana za ublažavanje simptoma IBS-a:</para><orderedlist><listitem><para>Butiratna (maslačna) kiselina: Obnavlja stanice debelog crijeva (kolonocite) i može smanjiti simptome poput grčeva, nepravilne stolice i nadutosti.</para></listitem><listitem><para>Bifidobakterije: Održavaju ravnotežu crijevne mikrobiote, čime se smanjuju plinovi i poboljšava probava.</para></listitem><listitem><para>Fruktooligosaharidi (FOS): Prirodni prebiotici koji hrane korisne bakterije u crijevima i potiču njihov rast.</para></listitem></orderedlist><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Colosal dolazi u obliku želučanootpornih tableta koje osiguravaju oslobađanje sastojaka izravno u debelom crijevu, gdje je njihovo djelovanje najpotrebnije. Ova ciljano usmjerena tehnologija ključno je rješenje za osobe koje žele bolje upravljati simptomima IBS-a.</para><pio:image id="3a455b38-ad80-11ef-90e7-262090f51208" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Kako prilagoditi blagdanski stol ako imate IBS?</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Blagdanski stol možete prilagoditi tako da uživate u hrani bez izazivanja simptoma IBS-a. Ključ je u biranju namirnica koje su "sigurne" za vaš probavni sustav i izbjegavanju hrane koja može biti okidač.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Hrana koju treba izbjegavati:</emphasis></heading2><orderedlist><listitem><para>Laktoza: Kravlje mlijeko, jogurt, sladoled, svježi sir, ricotta sir.</para></listitem><listitem><para>Fruktoza: Jabuke, kruške, mango, med, proizvodi s visokim sadržajem fruktoznog sirupa.</para></listitem><listitem><para>Fruktani: Luk, češnjak, šparoge, artičoke, proizvodi od pšenice i raži.</para></listitem><listitem><para>GOS (galakto-oligosaharidi): Slanutak, grah, leća, sojini proizvodi.</para></listitem><listitem><para>Polioli: Jabuke, trešnje, breskve, šljive, cvjetača i zaslađivači poput sorbitola i manitola.</para></listitem></orderedlist><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Hrana koju možete konzumirati:</emphasis></heading2><orderedlist><listitem><para>Mliječni proizvodi: Mlijeko bez laktoze, kokosovo mlijeko, tvrdi sirevi poput fete i briea.</para></listitem><listitem><para>Voće: Banane, borovnice, limun, naranče, jagode.</para></listitem><listitem><para>Povrće: Mrkva, krastavci, tikvice, krumpir, mladi luk.</para></listitem><listitem><para>Proteini: Piletina, riba, jaja, tofu.</para></listitem><listitem><para>Žitarice: Riža, zob, tjestenina bez glutena, kvinoja.</para></listitem></orderedlist><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation></para><pio:image id="c96e78a4-ad7f-11ef-81b6-460fcd765dad" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Savjeti za uživanje u blagdanskoj hrani bez nelagode</emphasis></heading2><orderedlist><listitem><para>Planirajte unaprijed: Prilagodite svoj jelovnik ili obavijestite domaćine o prehrambenim potrebama. Ako je moguće, pripremite nekoliko "sigurnih" jela.</para></listitem><listitem><para>Kontrolirajte porcije: Jedite manje, ali češće obroke kako biste izbjegli preopterećenje probavnog sustava.</para></listitem><listitem><para>Uključite Colosal u svoju rutinu: Colosal može pomoći u upravljanju simptomima IBS-a tijekom blagdana, smanjujući nelagodu uzrokovanu teškim ili neprilagođenim obrocima.</para></listitem><listitem><para>Izbjegavajte uobičajene okidače: Hrana bogata FODMAP-ovima, poput luka, češnjaka ili zaslađivača, često je odgovorna za pogoršanje simptoma IBS-a.</para></listitem><listitem><para>Ostanite aktivni: Kratka šetnja nakon obroka može pomoći u probavi i smanjiti nadutost.</para></listitem></orderedlist><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Iskustvo iz stvarnog života: Kako je Ivana uživala u blagdanskom meniju uz Colosal</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ivana, 34-godišnja arhitektica, svake godine se suočavala s probavnim tegobama tijekom blagdana. "Teški obroci i stres oko pripreme hrane uvijek bi pogoršali simptome IBS-a, a nadutost i grčevi bili su neizbježni," kaže Ivana.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ove godine, uz savjet gastroenterologa, odlučila je uvesti Colosal u svoju rutinu. "Prilagodila sam jelovnik, izbacila hranu bogatu FODMAP-ovima i koristila Colosal. Napokon sam uživala u svakom zalogaju bez straha od posljedica," priča Ivana.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Zašto odabrati Colosal za blagdansko razdoblje?</emphasis></heading2><orderedlist><listitem><para>Jedinstvena formulacija: Kombinacija butiratne kiseline, bifidobakterija i FOS-a pruža učinkovitu podršku za smanjenje simptoma IBS-a.</para></listitem><listitem><para>Ciljano djelovanje: Aktivni sastojci oslobađaju se u debelom crijevu, osiguravajući optimalnu učinkovitost.</para></listitem><listitem><para>Podrška gastroenterologa: Colosal ima pozitivna iskustva stručnjaka i korisnika koji ga već koriste tri godine na hrvatskom tržištu.</para></listitem><listitem><para>Sigurna blagdanska prehrana: Uz prilagodbu prehrane, Colosal pomaže održati probavni sustav pod kontrolom, čak i tijekom obilnih blagdanskih obroka.<pio:linebreak/><pio:linebreak/></para></listitem></orderedlist><pio:image id="348dc7a2-ad80-11ef-9701-460fcd765dad" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-black-color">Zaključak: </emphasis><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color">Bezbrižni blagdani uz prilagodbu prehrane i Colosal</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Blagdanski stol ne mora biti izvor stresa za osobe s IBS-om. Uz pravilno planiranje obroka, biranje odgovarajuće hrane i dodatnu podršku Colosala, možete uživati u svim radostima blagdana bez probavnih tegoba.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ako prepoznajete simptome IBS-a, konzultirajte svog liječnika ili farmaceuta i saznajte više o Colosalu.<pio:linebreak/><pio:linebreak/><emphasis role="has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color"> <ulink url="https://pontus-pharma.com/colosal?gad_source=1&amp;gclid=EAIaIQobChMI26DR_tX-iQMV9JeDBx30fAn4EAAYASAAEgKgovD_BwE">Colosal – vaš saveznik za mirne i bezbrižne blagdane!</ulink></emphasis></para>

Kako uživati u blagdanskom meniju ako imate IBS: Prilagodite stol i olakšajte simptome uz Colosal

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Miris svježe pečenih kolačića, smreke i začina poput cimeta i klinčića s lakoćom prizivaju uspomene na neka prošla, prosinačka vremena i stvaraju neodoljiv osjećaj doma i topline. I dok svaka sezona već tradicionalno nosi svoje mirisne trendove, možemo slobodno reći kako su nas pojedini božićni noviteti oduševili najviše do sada!</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ove sezone zaboravite na klasične božićne mirise – nova era mirisa donosi potpuno drugačije kombinacije koji još nisu viđene, a koje savršeno odgovaraju blagdanskom duhu. Iako neobične, te posebne mirisne note stvaraju zaista harmoničan doživljaj, savršen za stvaranje nezaboravne božićne atmosfere u vašem domu. Riječ je o sofisticiranim kombinacijama voćnih, cvjetnih i začinskih nota koje će vas dom ispuniti pravim blagdanskim duhom, a jedan od proizvoda koji spaja baš takve, jedinstvene mirisne kombinacije jest <ulink url="https://senzacionalno.hr/glade-automatski-osvjezivac-zraka-warm-apple-pie-proizvod-5392/"><emphasis>Glade Warm Apple Pie</emphasis></ulink>, miris kojem već sada predviđamo status najpoželjnijeg, a koji je dio jedinstvene, nove Gladeove kolekcije mirisa – Glade Limited Edition.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Njihov prvi miris iz kolekcije, spomenuti <ulink url="https://senzacionalno.hr/glade-mirisna-svijeca-warm-apple-pie-112g-proizvod-5386/"><emphasis>Glade Warm Apple Pie</emphasis></ulink>, miris je koji priziva uspomene na svježe pečene, bakine slatke delicije. Kombinacija hrskavih jabuka, bobičastog voća i začina poput cimeta i muškatnog oraščića stvaraju harmoniju mirisa (i okusa!) koji će u sekundi probuditi dječji duh Božića, u svakom domu.</para><pio:image id="83063470-ad7e-11ef-969e-460fcd765dad" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>No, <emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color"><emphasis>Glade Limited Edition</emphasis> </emphasis>nudi i još dva fantastična mirisa koja ne smijemo zanemariti, a koji će jednako uspješno upotpuniti vašu blagdansku atmosferu. Jedan od njih je <ulink url="https://senzacionalno.hr/glade-osvjezivac-zraka-spreju-berry-festive-kiss-proizvod-5391/?search_q=Glade%20Berry%20Festive%20Kiss"><emphasis>Glade Berry Festive Kiss</emphasis></ulink>, naprosto oduševljava svojom kombinacijom slatke marelice, sočne maline, tamne smokve, ljubičice i nježnog mosuša koji zajedno tvore jedan od najljepših blagdanskih mirisa koji smo imali priliku pomirisati. Osim što unosi osjećaj neodoljive topline u prostor, Berry Festive Kiss u prostor unosi i prekrasan osjećaj svježine, što je, ako nas pitate, dobitna kombinacija u svijetu mirisa!</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>A za one koji preferiraju još slađe mirise, tu je i <ulink url="https://senzacionalno.hr/glade-mirisna-svijeca-vanilla-cream-cookies-112g-proizvod-5388/?search_q=Vanilla%20Cream%20Cookies"><emphasis>Vanilla Cream Cookies</emphasis></ulink>, miris koji uz koji ćete doslovce odlutati u svijet svježe pečenih kolačića. Tople note vanilije, kolačića i vrhnja usklađene su s dodirom karamele, javorovog šećera i prepoznatljivom podlogom od pržene vanilije. Baš kao i prethodna dva, i ovaj miris stvara osjećaj nježnosti, udobnosti i slatkog užitka, i savršen je za stvaranje opuštajuće, blagdanske atmosfere kojoj se svi već tjednima neizmjerno veselimo!</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Glade je, kao i uvijek, posvećen stvaranju mirisnih iskustava koja povezuju ljude i stvaraju nezaboravne trenutke tijekom cijele godine, no moramo priznati kako su se ovih blagdana posebno istaknuli svojom paletom mirisa koja je sasvim drugačija od klasičnih, blagdanskih mirisa na koje smo navikli.</para><pio:image id="895a0112-ad7e-11ef-a2db-6e9df20bd3dd" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>No, ako se ne možete odlučiti i odabrati samo jedan iz ponuđene kolekcije, predlažemo da se okušate u popularnoj <emphasis>fragrance layering</emphasis> metodi, a uz koju možete kombinirati različite mirisne note u svom domu i tako kreirati svoj jedinstveni mirisni ‘potpis’.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Naime, <emphasis>fragrance layering</emphasis> metoda podrazumijeva korištenje različitih svijeća s komplementarnim mirisnim notama kako bi se stvorio slojevit, jedinstven miris u domu. Ova metoda počinje odabirom bazne svijeće s neutralnijim ili toplijim mirisom, poput vanilije, drveta ili mošusa, koja služi kao osnova. Zatim se dodaju svijeće s naglašenijim notama, primjerice cvjetnim, začinskim ili citrusnim, koje obogaćuju osnovu i dodaju dimenziju.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Eksperimentiranjem s intenzitetom i trajanjem gorenja može se postići balans, te stvoriti unikatni miris koji je prilagođen osobnim preferencijama i koji mijenja atmosferu u prostoru na suptilan, ali primjetan način.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Stoga, ako još uvijek tražite mirise koji će ovih blagdana unijeti dašak luksuza i svečanosti vaš dom, predlažemo da ‘testirate’ spomenute Glade proizvode koji će, bez ikakve sumnje, ove sezone biti omiljeni saveznik mnogih u stvaranju savršenog božićnog ugođaja!</para><pio:image id="8ebeecda-ad7e-11ef-a9a2-262090f51208" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><emphasis>Autor fotografija Envy</emphasis><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation></para><para><emphasis>Promo članak</emphasis><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation></para>

Božićni mirisi nezaobilazan su dio blagdanske atmosfere u svakom domu, donosimo ovogodišnje favorite!

Lino torta_Coolinarika

Colosal

Colosal Kako Uživati u Blagdanskom Meniju 

Božićni mirisi 

Pčelinji ubod sa kruškama i karamelom

Bromisu - hit brownie tiramisu

Bromisu - hit brownie tiramisu_Coolinarika

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ruku na srce, u trgovinama i na tržnicama vrlo često kupujemo previše, pa si stoga podjednako često postavljamo pitanje što učiniti s ostacima povrća?? A, kako hrana nije za bacanje, odgovor je više nego jednostavan. Umjesto u kantu za otpatke, ostatke povrća ubacite u lonac i pretvorite ih u hranjive, zdrave i nadasve slasne krem juhe i nećete požalit. Naime, iako krem juhe zbog svojeg delikatesnog okusa s pravom nose titulu  <emphasis>cream de la cream</emphasis> bogatog svijeta juha one se suprotno uvriježenom mišljenju gotovo u pravilu i brzo i jednostavno pripremaju. K tome, one su i vrlo ekonomične jer se mogu pripremiti i od ostataka doista različitog povrća, koje uvijek imamo u hladnjaku i smočnici. </para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color">Nekoliko savjeta za pripremu krem juha!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Za razliku od nekih drugih jela, za krem juhe je najvažnije da povrće budu dobro skuhano (za još izraženiju aromu možete ga i ispeći!) kako bi vaš štapni mikser mogao savršeno odraditi svoj posao, te kako bi juha postala baršunasto glatka i kremasta. Iako krem juhe možete zgusnuti i na način naših baka s brašnom, radije ih zgusnite s dosta povrća kojem uvijek možete dodati i luk ili krumpir, ili pak s nekim vrhnjem sa što više mliječnih masti. </para><blockquote><attribution/><para>Naime, iako krem juhe zbog svojeg delikatesnog okusa s pravom nose titulu  <emphasis>cream de la cream</emphasis> bogatog svijeta juha one se suprotno uvriježenom mišljenju gotovo u pravilu i brzo i jednostavno pripremaju.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>No, ako uz vašu najbolju volju juha ne ispadne onakva kakva bi trebala biti, ne očajavajte. Dakle, ako je previše gusta, dodajte kiselo vrhnje pomiješano s malo juhe, a ako je prerijetka pred kraj kuhanja naribajte krumpir koji će se vrlo brzo raskuhati, a potom i sjediniti s ostalim povrćem. Ako vam se pak dogodi ono što se može dogoditi i profesionalcima, da je presolite, posegnite za malim trikovima. Primjerice, kako bi je <emphasis>spasili</emphasis>, i neutralizirali suvišnu sol, u juhu stavite i kratko prokuhajte, a potom i izvadite, na četvrtine narezani krumpir ili pak posudicu za čaj u listićima s par žlica sirove riže.</para><pio:recipe id="95727098-b454-11ee-b6b3-06c93471ece0" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color"><emphasis role="element-name-u">Krem juhe</emphasis> vole male hrskave dodatke!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Iako su krem juhe savršene i bez ikakvih dodataka, još su bolje i zanimljivije s <emphasis>toppingom</emphasis>, s malim dodacima koji će njihovoj baršunastoj kremoznosti dati dodatni hrskavi <emphasis>tach</emphasis> koji će iznenaditi naše okusne pupoljke i upotpuniti naše uživanje.</para><pio:recipe id="e3516094-6182-11eb-8472-0242ac120038" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation> Doista krem juhe možete neovisno o receptu oplemeniti na različite i zanimljive načine, pa primjerice svojoj krem juhi dodajte <emphasis>croutons</emphasis> -e, male kockice kruha ili toasta prženog na maslacu, te pržene kockice pancete, pršuta ili kobasica. Savršeni dodaci su i tostirani, te krupno nasjeckani orašasti plodovi, orasi ili bademi, ali i pinjoli, te koštice nara, buče ili suncokreta. Kako okus, tako i izgled krem juha možete oplemeniti i s malo vrhnja, maslinova ili bućinog ulja, ali i primjerice s malo pesta od bosiljka ili tapenade od maslina, te sjeckanim svježim začinskim biljem, peršinom, vlascem ili mladim lukom.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color">5 slasnih krem juha od ostataka povrća!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>U hladnije doba godine u kojem nam posebno prijaju jela koja ne samo da griju i tijelo i dušu već i svojim sastojcima podižu naš imunitet, razmazite se krem juhama od ostataka sezonskog povrća, krumpira, mrkve, batata, celera, te primjerice kelja. Stoga, otkrijte sve benefite slasne i aromatične  <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/kremasta-juha-od-pecene-mrkve-95727098-b454-11ee-b6b3-06c93471ece0?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">kremaste juhe od pečene mrkve</ulink></emphasis> i <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-od-pecenog-sezonskog-povrca-cefdb09a-3f19-11ed-a279-0a89b5c73d1e?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22juha+od+pe%C4%8Denog+sezonskog+povr%C4%87a%22%7D"><emphasis>juhe</emphasis><emphasis> od pečenog sezonskog povrća</emphasis> </ulink>. Ostatke povrća iskoristite i za obogaćivanje svojih jelovnika krepkom <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/krem-juha-od-kelja-s-kobasicama-e4f41ab8-6182-11eb-a04a-0242ac12002e?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>krem juhom</emphasis></ulink><emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/krem-juha-od-kelja-s-kobasicama-e4f41ab8-6182-11eb-a04a-0242ac12002e?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> od kelja s kobasicom</ulink></emphasis>, te<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-od-cesnjaka-8d40c0d2-68f5-11ee-b7b1-ce6c3ab1fb54?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22juha+od+krumpira%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> <emphasis>juhom</emphasis><emphasis> od češnjaka </emphasis></ulink> koja je na glasu kao lijek protiv prehlade. </para><pio:recipe id="8d40c0d2-68f5-11ee-b7b1-ce6c3ab1fb54" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Sebe i svoje ukućane nikako nemojte propustiti iznenadit i<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/fina-kremasta-juha-od-povrca-e3516094-6182-11eb-8472-0242ac120038?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juha+od+povr%C4%87a%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> <emphasis>finom kremastom juhom od povrća</emphasis></ulink> iza čijeg se običnog naziva skriva i posebno iznenađenje, sastojak koji će vaša nepca upoznati s neobičnim <emphasis>umami</emphasis> okusom kojim se postiže ono najbolje u svakom jelu pa tako i u ovoj krem juhi.</para>

Kako iskoristiti ostatke povrća? Pa za krem juhu

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Što su dani kraći, tmurniji  i hladniji to sve više žudimo za hranom za ugodu (<emphasis>comfort food</emphasis>), koja nas preplavljuje pozitivnim osjećajima, te tako ne grije samo naše tijelo nego i dušu. Stoga nam sve više prijaju krepka jela od plodova koje nam je darovala jesen, jedno od najukusnijih doba godine, kestena, gljiva, luka, češnjaka, bundeva, graha, krumpira, batata, kelja, kupusa, brokule, mrkve, cvjetače……</para><blockquote><attribution/><para>K tome, kako su redom svi jesenski plodovi puni hranjivih tvari, vitamina, minerala i elemenata u tragovima, na dobitku je i naš imunitet koji će nam omogućiti da uspješno prebrodimo za naše zdravlje vrlo zahtjevan hladniji dio godine.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>K tome, kako su redom svi jesenski plodovi puni hranjivih tvari, vitamina, minerala i elemenata u tragovima, na dobitku je i naš imunitet koji će nam omogućiti da uspješno prebrodimo za naše zdravlje vrlo zahtjevan hladniji dio godine. Stoga ne čudi što nam i sve više paše mirisna toplina naših kuhinja, pa imamo i sve više volje i vremena za pripremanje i kuhanje tipičnih jesenskih jela od blagodati iz vrtova, polja i šuma koje se užurbano spremaju za zimski počinak. Na našim su jelovnicima različita krepka jela, bogati i zasitni složenci, musake i variva, te posebno krepke juhe od povrća koje su često obogaćujemo i mesom, te aromatični umaci koji brojna povrtna i mesna jela, čine još hranjivijima i ukusnijima, te tako i primjerenijima jeseni i zimi.</para><pio:recipe id="48aff31c-96b1-11ef-b71b-b6a82a9612b8" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color">Krepke <emphasis>comfort</emphasis> juhe za hladnije doba godine!</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Bez sumnje, hladnije doba godine nezamislivo je bez krepkih juha, comfort-fooda koje ne samo da su hrana, već i <emphasis>lijek</emphasis> kako za naše tijelo, tako i dušu. One ne samo da nas griju, već i tješe, smiruju i usrećuju, pa će vas primjerice, <emphasis>kremasta juha od krumpira i kobasica</emphasis> (<ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/kremasta-juha-od-krumpira-i-kobasica-48aff31c-96b1-11ef-b71b-b6a82a9612b8">Kremasta juha od krumpira i kobasica - Coolinarika</ulink>), svojim slasnim bogatim okusom ne samo utopliti, već i vratiti u sretne dane djetinjstva provedenog u bakinim toplim kuhinjama. Na svoje tjedne jelovnike svakako uvrstite i <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/brza-minestrone-juha-s-grahom-e877c2a6-6f13-11ee-b03b-3689d3760a6f?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22jesenska+juha%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">brzu minestrone juhu s grahom</ulink></emphasis> koja ne samo da je ukusna, već među svojim pomno biranim sastojcima uz obilje povrća sadrži i tjesteninu koja dokazano potiče dobro raspoloženje i čini nas poletnima i u hladnijem razdoblju godine. Zaželite li se mesne <emphasis>comfort</emphasis> juhe primjerene hladnijem dobu godine, skuhajte bogatu <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-s-mesnim-okruglicama-755749d4-04fd-11ee-b38c-8224efc57bc0?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>juhu</emphasis></ulink><emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-s-mesnim-okruglicama-755749d4-04fd-11ee-b38c-8224efc57bc0?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> s mesnim okruglicama</ulink></emphasis> u kojoj ne nedostaje ni hranjivog jesenskog povrća, poput kelja, mrkve i graha. Obilje povrtnih i drugih nezaobilaznih sastojaka stvorenih za naše uspješno preživljavanje jeseni i zime, skrivaju se i u zasitnoj  <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-sa-slaninom-i-bijelim-grahom-5f2f831c-5203-11ee-8347-e62b91d23211?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22jesenska+juha%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>juhi</emphasis></ulink><emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-sa-slaninom-i-bijelim-grahom-5f2f831c-5203-11ee-8347-e62b91d23211?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22jesenska+juha%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"> sa slaninom i bijelim grahom</ulink></emphasis>, te <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/juha-od-heljde-i-povrca-c945fc3a-04fc-11ee-8f34-faddce558aa2?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22krem+juhe%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>juhi</emphasis><emphasis> od heljde i povrća</emphasis> </ulink> koja svoj krepki okus zahvaljuje i gljivama.</para><pio:recipe id="88d815f2-7a4f-11ee-b062-6adf72893f99" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color"><emphasis role="element-name-u">Krepka jela</emphasis> sa slasnim umacima! </emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>U hladnije doba godine posebno nam prijaju kako krepka jela s umacima od jesenskih plodova na bazi vrhnja i brašna, tako i trajniji ukuhani umaci kao što su  primjerice različiti <emphasis>chutney-i</emphasis>. Stoga svakako nađite vremena za pripravu pravog jesenskog <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/chutney-od-luka-i-suhih-sljiva-e02f76c6-6182-11eb-b489-0242ac120043?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22chutney+%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>chutney od luka i suhih šljiva</emphasis> </ulink> koji je je uvijek dobrodošli dodatak pečenjima, te platama sa sirnim i mesnim narescima. Kako su među našim najomiljenijim umacima oni od šumskih kraljica, gljiva, počastite se <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/piletina-u-umaku-od-gljiva-i-vina-82a1ccbe-04fc-11ee-96d3-d6e18b730dc9?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22umak+od+gljiva%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">piletinom u slasnom <emphasis>umaku</emphasis><emphasis> od gljiva i vina</emphasis></ulink> i bogatim složencem <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/zapeceni-krumpiri-s-piletinom-i-umakom-od-gljiva-88d815f2-7a4f-11ee-b062-6adf72893f99?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22umak+od+gljiva%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">zapečenim krumpirima s piletinom i umakom od gljiva</ulink></emphasis>, u kojem će posebno uživati najveći obožavatelji krumpira i piletine, djeca. Naravno, osim što ih obožavamo jer su nezaobilazna baza za različite ukusne umake, gljive se sjajno snalaze i u glavnim ulogama, pa razmazite svoja nepca <ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/neobicne-gljive-na-lovackom-umaku-daea50cc-7a4e-11ee-b933-f62fb7f7e1fe?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22umak%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D"><emphasis>neobičnim gljivama na lovačkom umaku</emphasis></ulink>. No, kako kesteni nisu stvoreni samo za kesten pire sa šlagom ili nadijevanje purice, svoje goste oduševite <emphasis><ulink url="https://www.coolinarika.com/recept/teleci-odresci-s-umakom-od-kestena-dc61238c-6182-11eb-8f81-0242ac120040?pretrazivanje=%7B%22pojam%22%3A%22kesten%22%2C%22by-coolinarika%22%3Atrue%7D">telećim odrescima s umakom od kestena</ulink></emphasis>, krepkim jelom koje će postati omiljena jesenska delicija vaše obitelji.</para>

Evo kako jesenske blagodati pretvoriti u juhe i umake

Povrće s tofuom iz woka

Brownie shake chia puding

Brownie shake chia puding_Coolinarika

Veganski muffini s pistacijama i bananom_Coolinarika

Veganski muffini s pistacijama i bananom

<para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ugljikohidrati su jedan od glavnih izvora energije za naše tijelo, ali i makronutrijent koji izaziva mnogo rasprava. Mnogi ljudi ih izbjegavaju u pokušaju mršavljenja, dok drugi traže načine kako ih pravilno uvrstiti u prehranu za više energije i bolje zdravlje.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>No, nemaju svi ugljikohidrati iste nutritivne vrijednosti i ne utječu jednako na organizam. Koji su ugljikohidrati najbolji za zdravlje te kako ih uključiti u svakodnevnu prehranu?</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Vrste ugljikohidrata</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Ugljikohidrati se dijele u tri glavne kategorije: šećeri, škrob i vlakna.</para><orderedlist><listitem><para>Šećeri su jednostavni ugljikohidrati, brzo se apsorbiraju u krvotok i daju brzi nalet energije. Nalazimo ih u voću, mliječnim proizvodima i rafiniranim proizvodima poput slatkiša.</para></listitem><listitem><para>Škrobovi su složeniji ugljikohidrati koji se razgrađuju sporije, omogućujući stabilniju razinu energije. Izvori škroba uključuju krumpir, kruh i tjesteninu.</para></listitem><listitem><para>Vlakna su neprobavljivi dio ugljikohidrata koji prolaze kroz probavni sustav, podržavajući zdravlje crijeva i održavajući stabilnu razinu šećera u krvi.</para></listitem></orderedlist><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Svaka vrsta ugljikohidrata ima svoju funkciju, no za dugoročno zdravlje i optimalne razine energije, preporuka je da težište bude na složenim ugljikohidratima, osobito namirnicama bogatim vlaknima.</para><pio:recipe id="f0f06892-04fc-11ee-a8f9-8e047ae201e1" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Složeni ugljikohidrati kao najbolji izbor</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Složeni ugljikohidrati su važni jer osiguravaju postepeni dotok glukoze u krv, čime održavaju stabilnu razinu energije. Hrana bogata složenim ugljikohidratima uobičajeno sadrži i više vitamina, minerala i antioksidansa.</para><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Primjeri odličnih izvora složenih ugljikohidrata:</para><itemizedlist><listitem><para>Cjelovite žitarice (poput zobi, kvinoje, smeđe riže) – bogate su vlaknima, vitaminima B-kompleksa i mineralima poput željeza i magnezija.</para></listitem><listitem><para>Povrće – povrće poput brokule, mrkve i špinata sadrži složene ugljikohidrate zajedno s velikom količinom vitamina i minerala.</para></listitem><listitem><para>Voće – voće poput jabuka, krušaka i bobičastog voća sadrži vlakna, prirodne šećere i antioksidanse koji pomažu u smanjenju upala i mogu pružiti zaštitu od kroničnih bolesti.</para></listitem></itemizedlist><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Vlakna – ključan element za probavu i zdravlje srca</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Hrana bogata vlaknima, kao što su voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice, ima mnoge prednosti. Vlakna pomažu u održavanju zdrave probave, podržavajući pravilnu funkciju crijeva. Osim toga, vlakna pomažu u snižavanju kolesterola, što pridonosi zdravlju srca. Prehrana bogata vlaknima također doprinosi dugotrajnom osjećaju sitosti, što može pomoći u kontroli tjelesne težine.</para><pio:recipe id="76096d86-52cc-11ee-ada5-8697ecd8f77b" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Izbjegavanje rafiniranih ugljikohidrata</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Za razliku od složenih ugljikohidrata, rafinirani ugljikohidrati prolaze kroz proces obrade u kojemu gube većinu hranjivih tvari i vlakana. Rafinirani ugljikohidrati nalaze se u bijelom kruhu, tjestenini, slatkišima, gaziranim pićima i mnogim prerađenim namirnicama. Konzumacija ovih ugljikohidrata uzrokuje nagle skokove i padove šećera u krvi, što može dovesti do osjećaja umora, gladi i debljanja.</para><blockquote><attribution/><para>Ograničavanje rafiniranih ugljikohidrata ključno je za sprječavanje zdravstvenih problema i održavanje zdrave težine.</para></blockquote><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Rafinirani ugljikohidrati povećavaju rizik od kroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, srčane bolesti i pretilost. Iako ih nije potrebno u potpunosti eliminirati iz prehrane, važno je ograničiti njihov unos i birati ih promišljeno.</para><heading2><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Kako pravilno uključiti ugljikohidrate u svakodnevnu prehranu</emphasis></heading2><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Jedan od najvažnijih koraka u izgradnji temelja zdrave prehrane je odabir izvora ugljikohidrata koji su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima.</para><pio:recipe id="92202fe8-af24-11ec-bf0a-ae48ed498d44" variation="80b052c2-a425-11e9-aa8b-428d8064809a"/><heading3><emphasis role="has-inline-color has-vivid-red-color">Savjeti za uključenje kvalitetnih ugljikohidrata u svakodnevnu prehranu:</emphasis></heading3><orderedlist><listitem><para>Birajte cjelovite žitarice – zamijenite bijeli kruh i bijelu rižu integralnim opcijama poput smeđe riže, cjelovitog kruha i kvinoje.</para></listitem><listitem><para>Konzumirajte puno povrća – povrće je izvrstan izvor ugljikohidrata, a nudi brojne hranjive tvari i vlakna.</para></listitem><listitem><para>Uključite mahunarke u prehranu nekoliko puta tjedno – grah, leća i slanutak bogati su ugljikohidratima, proteinima i vlaknima te su izvrstan dodatak svakoj prehrani.</para></listitem></orderedlist><para><pio:presentation><typography drop-cap="false"/></pio:presentation>Kombinirajte ugljikohidrate s proteinima i mastima – kada konzumirate ugljikohidrate zajedno s proteinima i zdravim mastima, tijelo sporije probavlja hranu, što omogućava stabilnije razine šećera u krvi i dugotrajan osjećaj sitosti.</para>

Juliška s prhkim tijestom

Jedina 3 napitka u kojima guštamo ove zime

Klasični išleri_Coolinarika

Juliška s prhkim tijestom_Coolinarika

Kako uživati u blagdanskom meniju ako imate IBS: Prilagodite stol i olakšajte simptome uz Colosal

Božićni mirisi nezaobilazan su dio blagdanske atmosfere u svakom domu, donosimo ovogodišnje favorite!

Lino torta_Coolinarika

Colosal

Colosal

Colosal

Colosal Kako Uživati u Blagdanskom Meniju

Colosal Kako Uživati u Blagdanskom Meniju

Božićni mirisi

Božićni mirisi

Božićni mirisi

Božićni mirisi

Božićni mirisi

Pčelinji ubod sa kruškama i karamelom

Pčelinji ubod sa kruškama i karamelom

Bromisu - hit brownie tiramisu

Bromisu - hit brownie tiramisu_Coolinarika

Kako iskoristiti ostatke povrća? Pa za krem juhu

Evo kako jesenske blagodati pretvoriti u juhe i umake

Povrće s tofuom iz woka

Brownie shake chia puding

Brownie shake chia puding_Coolinarika

Veganski muffini s pistacijama i bananom_Coolinarika

Veganski muffini s pistacijama i bananom

Veganski muffini s pistacijama i bananom_Coolinarika

Doznajemo koji su ugljikohidrati najbolji

Jedina 3 napitka u kojima guštamo ove zime

Jedina 3 napitka u kojima guštamo ove zime

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme