Lagan, zdrav i fin ručak. Mnogima od vas sigurno već poznat, ali ja prvi put pravim ovo jelo, pa rekoh, da podelim recept sa vama.:) Možda će nekima dobro doći jer sam sve merila u grame i izračunala i nutritivne vrednosti, pa ko pazi na unos kalorija bilo iz zdravstvenih razloga, bilo zbog želje da smrša, može biti od pomoći. :)
Lagan, zdrav i fin ručak. Mnogima od vas sigurno već poznat, ali ja prvi put pravim ovo jelo, pa rekoh, da podelim recept sa vama.:) Možda će nekima dobro doći jer sam sve merila u grame i izračunala i nutritivne vrednosti, pa ko pazi na unos kalorija bilo iz zdravstvenih razloga, bilo zbog želje da smrša, može biti od pomoći. :)
Sastojci
Priprema
U odgovarajući lonac stavite ulje, pileće belo meso (oprano i isečeno na kockice), i luk iseckan na sitno, pa pržite nekih 10-ak minuta uz mešanje. Potom nalijte oko 2 dcl vode, smanjite vatru i ostavite da se krčka.
Za to vreme iseckajte šargarepu na kolutove, i krompir na kockice. Najpre dodajte piletini šargarepu i nalijte još malo vode pa ostavite da se krčka oko 15 minuta. Potom dodajte grašak, još malo vode po potrebi, pa nek se kuva 20-30 minuta. Na kraju dodajte i krompir i nek se sve zajedno kuva dok krompir ne omekša, još 15-ak minuta.
U 1 dcl vode dobro razmutite 3 kašike brašna pa ulijte u lonac i dobro promešajte. Začinite jelo sa začinima po ukusu, i nek se sve krčka još 5-10 minuta dok se jelo malo ne zgusne (neće jako, ostaće više čorbasto).
Prijatno! :)
Ovo jelo je za 4 osobe tako da jedan tanjir jela po osobi okvirno sadrži:
- Kalorijska vrednost 445,8
- Ugljeni hidrati 53,8
- Proteini 29,9
- Masti 13,4.
Hvala na receptu! Malo sam ga modifikovala,stavila batake umesto belog mesa. Ispalo je super!
Dusa79, drago mi je da ti se dopalo ovo jelo, hvala ti puno na isprobavanju i lepoj sličici!👋
Ova mi je super:)
Ovako je ispalo drugima
5Komentara