ღ File bakalara spovrćem

4 osobe
40 minuta
9
ღ File bakalara s povrćem

 Za posnu badnju večeru riba i morski plodovi će se  u najrazličitijim kombinacijama naći  na stolu. Badnjak, nezamisliv bez bakalara kojeg  najradije  tradicionalno poslužejem  “na bijelo”, kao namaz :)  Za glavni obrok pripremih filete .Izgledom podsjećaju na oslića,okus mu nije niti približno  kao onaj sušenog bakalara,  pa je izvrsno  pasao u verziji s povrćem❀ヅ❤♫ :)

 Za posnu badnju večeru riba i morski plodovi će se  u najrazličitijim kombinacijama naći  na stolu. Badnjak, nezamisliv bez bakalara kojeg  najradije  tradicionalno poslužejem  “na bijelo”, kao namaz :)  Za glavni obrok pripremih filete .Izgledom podsjećaju na oslića,okus mu nije niti približno  kao onaj sušenog bakalara,  pa je izvrsno  pasao u verziji s povrćem❀ヅ❤♫ :)

Hej, zašto se ne prijaviš na Coolinarika newsletter?

Sadržaj je pomno biran, prati sezone i trendove te donosi izvrsne kulinarske ideje.

Sastojci

za 4 osobe
400 g krumpira
struk mladi luk
150 g baby špinat
100 g mahune (ovdje duga vigna)
po potrebi maslinovo ulje
po potrebi ulje za prženje
po ukusu Vegeta Twist za ribu

Priprema

1.

Tikvice operite narežite na ploške , posolite i pecite na gril tavi premazanoj maslinovim uljem.

Image
2.

Mahune kratko blanširajte u zasoljenoj vodi, ocjedite.

Image
3.

Bakalar začinite pa zapecite u tavi na maslinovom ulju 2 - 3 min sa svake strane.Prebecite u pećnicu i pecite na 220 C  idućih 5-5 minuta.

Image
4.

Krumpir ogulite , narežite na ploške. Pržite na zagrijanoj masnoći. Prebacite  na papirnati ubrus da upije višak masnoće, posolite.

Image
5.

Špinat očistite,  prodinstajte na  tavi premazanoj maslinovom uljem . Posolite i popaprite,

6.

Na pladanj za serviranje složite pripremljeno povrće: krumpir, mahune, tikvice, špinat . Na povrće posložite ribu,pospite koprom i svježe sjeckanim lukom , po potrebi dozačinite solju i paprom  i poslužite.

Image

Posluživanje

Dobar tek!

5Komentara

cora
Autor

Hvala vam

thayo

Ukusno

leona3

fino izgleda jelo 🙂 Sretan Božić!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)