Benefiti konzumiranja ribe na tjednoj bazi vjerojatno su već svima znani pa nudimo recepte koje možete isprobati ili prilagoditi ovisno o potrebama. Ponekad izbor ribe za tjedni jelovnik ovisi i o dostupnosti pa iako je svježa najbolji izbor, konzervirana riba i dalje sadrži mnoge hranjive tvari, zahtijeva minimalnu pripremu i idealna je za brze obroke. Praktična je i zbog dugotrajnosti, a često cjenovno niža od svježe. Kulinarska rješenja i tehnike pripreme ovise o vlastitim preferencijama pa zavirite u naše prijedloge i izaberite idealnu rubu za vaš tanjur.

Ribu na tjedni jelovnik

<para>Na našim tanjurima neka se šepure žganci, palente ili pure! U potrazi za zaboravljenim receptima domaćih specijaliteta zavirite u bakinu bilježnicu ili ih potražite na <emphasis>Coolki</emphasis>. Usput ugodite i svojoj koži te od krupice bogate vitaminom E zaduženom za ljepotu izmiješajte čudotvorni <emphasis>peeling</emphasis>.</para>

Žganci, palenta, pura

palenta pura žganci

rucak-a-sutra-s-podravkom

Ručak za sutra s Podravkom 

<para>Stare, dobre kaše, nekad vrlo zastupljene u svakodnevnoj prehrani ponovo se na velika vrata vraćaju na naše tanjure. Uživajmo u nanovo otkrivenim okusima, ali i hranjivim vrijednostima ječmene, heljdine, zobene i primjerice prosene kaše, koje su prepune sastojaka neophodno potrebnih za normalno funkcioniranje našeg organizma. Naravno, otkrijmo i svestranost novih zvijezda zdrave prehrane koje nam prijaju od jutra do večeri, od priloga do malih i velikih jela.</para>

Kaša - od priloga do gulaša

<para>Jeste li za nešto jako neobično i jako fino? Jeste li za cvijeće? Nježne, mirisne i jestive latice svojim okusima i bojama oplemenjuju i uljepšavaju brojna jela i napitke, pa je cvijeće osim u vazama dobrodošlo i na našim tanjurima. Kao pravi <emphasis>chef</emphasis> okušajte se u spremanju rascvjetanih delikatesa.</para>

Cvijeće na tanjuru

<para>Što je više tmurnijih i hladnijih dana to nam više pašu topla krepka mesna jela poput gulaša kojih nema bez Fanta i Podravka polutrajnih kobasica. Istina, priznali to ili ne, i apsolutni početnici i iskusni majstori za gulaše, paprikaše i variva pouzdaju se u "malu veliku" pomoć čarobnih Fant mješavina za gulaš i paprikaš, te Fant mješavina za grah i variva. A maštovite prijedloge potražite na Coolki!</para>

Maštoviti gulaš kutak

gotvei-jadenja-kelj

POVRĆE-PORILUK

srednji poriluk povrće po ukusu

poriluk povrce

<para>Jedenjem cjelovitih žitarica opskrbit ćete svoj organizam vitaminima, mineralima, vlaknima, antioksidansima, fitokemikalijama i drugim vrijednim sastojcima. Jedite ih s jogurtom i mlijekom, u kruhu, kašama, juhama, kolačima, a ne propuštajte za doručak.</para>

Zdravlje iz žitarica

<para>Pšenica na tanjuru, zdravlje u kući! Izgledom pomalo neugledno, ali kvalitetom vrijedno zrnje prepuno je hranjivih sastojaka koje snaži organizam i djece i odraslih. Naučite nešto novo o pšenici i ostalim žitaricama te ih osim za nova maštovita jela iskoristite i za pripravke za njegu kože i kose.</para>

Pšenica na tanjuru

otveni-jadenja-spanak

<para>Niti jedan nam dan ne prolazi bez našeg svagdašnjeg kruha. Ponekad nam je dovoljna samo kriška, a ponekad nikako da ga se zasitimo, pa ga s uživanjem grickamo, umačemo, mažemo ili nadijevamo. Dane kruha, najomiljenije i najmirisnije namirnice na svijetu, obilježite domaćim kruhom, pecivom ili pizzom ispečenom uz pomoć cool „krušnih“ savjeta i recepata.</para>

Inspiracija

Ribu na tjedni jelovnik

Žganci, palenta, pura

Rucak a sutra s podravkom

Ručak za sutra s Podravkom

Kaša od priloga do gulaša

Cvijeće na tanjuru

Maštoviti gulaš kutak

Gotvei jadenja kelj

POVRĆE PORILUK

Poriluk povrce

Zdravlje iz žitarica

Pšenica na tanjuru

Otveni jadenja spanak

Kruh naš svagdašnji: Miris s kojim započinje sretan dan

Muffins brokoli

Brokula potpecena

By broccoly

Brokoli brokula

Brokulom

Tenderstem broccoli

Brkuli

BROKULA

Brokule

Brokuli

Brokola

Brocoli

Brokula brokola

Quiche brokula

Broccolini

Brokoliii

Od brokoli

Brokula quiche

Braccioli

Broccoli and mushrooms

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme