Zdravlje pogaca

60 minuta
56
Zdravlje pogaca

Odlucili ste da promenite rezim ishrane…Volite vise nego ista na svetu slasno, socno, masnjikavo jer ima punooo ukusa..Evo necega zdravog a jako ukusnog!

Odlucili ste da promenite rezim ishrane…Volite vise nego ista na svetu slasno, socno, masnjikavo jer ima punooo ukusa..Evo necega zdravog a jako ukusnog!

Sastojci

750 gr. bioloskog krompira
1.5 kasicice soli
6 kasika toplog mleka + jos malo
1 kasicica secera
325 gr. integralnog brasna
2 sargarepe ( mrkve )
malo zobenih pahuljica ( moze a ne mora )

Hej, zašto se ne prijaviš na Coolinarika newsletter?

Sadržaj je pomno biran, prati sezone i trendove te donosi izvrsne kulinarske ideje.

Priprema

1.

Koristite krompir koji koristite kada pravite pire. Ocistite polovinu krompira i prepolovite ga. Stavite u slanoj vodi da se kuva. Kada je gotov iscedite ga i napravite pire ( ispasirajte ga ). Ostavite da se prohladi.

2.

U toplo mleko stavite kvasac sa secerom da nadodje. Integralno brasno stavite u posebnu ciniju i napravite rupu u sredini. Nadosli kvasac sa mlekom polagano sipajte i mesite testo. U koliko vam je potrebno sipajte jos malo toplog mleka.

3.

Prekrijte folijom testo i ostavite na toplom mestu 20 minuta da naraste.

4.

U medjuvremenu preostalu kolicinu krompira i sargarepu ocistite i narendajte. Sve zajedno sa pireom, narendanim krompirom, sargarepom i malo soka koji su ispustili dodajte u testo. Posolite, dodajte zobene pahuljice ( ja nisam jer moja deca ne podnose nikakve cerealije u krupnom da vide a kamoli da jedu ) i mixerom sa dodatcima za testo mesite to sve zajedno. Po potrebi dodajte jos brasna, ali testo ce do kraja biti malo lepnjikavo. Ostavite prekriveno jos 40 minuta da nadolazi.

5.

U pleh stavite pek papir i pomocu pobrasnjene kasike sipajte testo u pleh. Ostavite jos 15 minuta dok zagrevate pecnicu na 200 st. da jos nalo naraste. Pospite zobenim pahuljicama ili samo brasnom.

6.

Pecite 50-55 minuta na 200 st. Kada je gotovo, mokrom krpom prekrijte za meksu pogacu..ko voli tvrdu koricu neka ne prekriva.

Posluživanje

Posluzite sa jogurtom sa 0% masti.
Ukoliko ste na dijeti, ovo parce pogace moze da vam zameni jedan obrok.
U koliko celu pogacu smazete ( u sta sumnjam, jer dosta zasicuje ), cela ima samo 18 gr. masti…I

24Komentara

prekrasno izgleda

super se čini.dat ću svekrvi recept, ona voli zdravu hranu.

Autor

Kako nece da ti dobro uspe pored onog cuda od masine…Ma lako je sada tebi….videla sam ga i ja na akciji…ali boli me toliko eura da dam za masinu…kad sam stipsa!!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)