Posebno zdrav i posebno fin napitak, bez dodatnih zaslađivača, samo slatkoća iz voća.
Posebno zdrav i posebno fin napitak, bez dodatnih zaslađivača, samo slatkoća iz voća.
Sastojci
Priprema
Sve sastojke pomiješajte u blenderu i miksajte 30ak sekundi, ulijte smoothie u čaše i konzumirajte odmah.
Što se sastojaka tiče:
- mlijeko uglavnom koristim kokosovo, ali može i kravlje, bademovo, zobeno, lješnjakovo...
- ananas najbolje da je svježi, ali može poslužiti i onaj iz konzerve
- banana neka bude što zrelija jer ona daje slatkoću ovom smootieu, s obzirom da nema dodatnih zaslađivača
- kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste ju trebali kombinirati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih tvari... ako nemate kokosovo ulje, poslužit će i maslinovo, a ako vam ne odgovara niti maslinovo, napravite bez
- količinu kurkume možete i povećati i staviti jednu cijelu žličicu, ukoliko vam ne smeta njezin pomalo gorkasti okus... ja stavim cijelu žličicu i meni ne bude preintenzivan okus kurkume
- ako nemate chia sjemenke možete dodati i žličicu mljevenog lana
Izvor recepta - klik
O dobrobiti kurkume - klik
67