Moj profil
tashka
27.2.2010.

Omlet sa povrcem

75

Pogodno za one koji su na proteinskoj dijeti ili UN dijeti-proteinski dan,a i za sve one koji vole dobar dorucak :).

Pogodno za one koji su na proteinskoj dijeti ili UN dijeti-proteinski dan,a i za sve one koji vole dobar dorucak :).

tashka
27.2.2010.

Sastojci

2 jaja
1 pecurka
pola tikvice
1/2 solje obarenog spanaca
2 kasike maslinovog ulja,a moze i putera
2 kasike seckanog persuna
1 paradajz
so,biber

Priprema

1.

U dubljoj posudi izmutiti jaja, dodati sitno seckane pecurke, seckan spanac, izrendanu tikvicu, seckan persun i sve lepo posoliti i lagano izmesati.U tiganju zagrejati maslinovo ulje i sipati jaja sa povrcem.Kad se lepo isprzi sa donje strane(dobije lepu braon boju),lagano okrenuti omlet i isprziti ga sa druge strane, opet da dobije lepu braon boju.Lagano ga prevrnuti na tanjir(po zelji posuti sa malo izrendanog sira) i posluziti sa paradajzom.Ja volim na kraju da sve zacinim sveze mlevenim biberom.

  • Dukan(4)
  • Lchf(2)
  • Povrće -(2)
  • Jela bez mesa(1)
  • Kajgana(1)
  • Dukan-omlet(1)
  • Doručak(1)
  • JAJA(1)
  • UN(1)

7

mmmm jako ukusno, probat ćemo danas

odlicno!

...sa ovako puno povrća nisam još probala, ali volim jaja sa lukom i to puno luka..mmmm..to mi je tako dobro

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)