Brojne su dobrobiti chia sjemenki: imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima (A, B, E i D) i mineralima (kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom), odličan su izvor vlakana itd itd... Ovaj puding je najbolje pripremiti navečer i ujutro imate spreman doručak.
Brojne su dobrobiti chia sjemenki: imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima (A, B, E i D) i mineralima (kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom), odličan su izvor vlakana itd itd... Ovaj puding je najbolje pripremiti navečer i ujutro imate spreman doručak.
Sastojci
Priprema
Pomiješajte mlijeko, chia sjemenke, kokos i med. Stavite u hladnjak na par sati, a najbolje preko noći.
Prije serviranja izvadite iz hladnjaka i ostavite kratko na sobnoj temperaturi dok pripremite voćni pire.
Za pire izblendajte odabrano voće štapnim mikserom (po potrebi dodajte malo meda, ukoliko koristite kiselo voće). Umjesto pirea voće možete i sitno nasjeckati i koristiti kao takvo.
U čaše za serviranje ili zdjelice stavite sloj pudinga, zatim sloj voćnog pirea, zatim sloj pudinga i završite sjeckanim voćem i posipajte kokosom. Možete konzumirati odmah ili vratiti u hladnjak do posluživanja.
Ajmeee, scrolam dolje do komentara i prodem fotkicu, reko reklama neka iskocila, pa se vratim, kad ono tvoj chia puding. Fantazija!!! A ovaj coko avokado mus mi se posebno svida! Hvala ti punooooo!!!
152